💡 효과적인 운동 루틴으로 멘탈을 강화해보세요! 💡👉 운동 루틴 확인하기 운동 루틴을 정리하세요멘탈 회복을 위한 재수생 운동법은 체계적이고 일관된 운동 루틴을 필요로 합니다. 운동 강도와 시간을 정리하면서 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.운동 루틴 설정적인 운동 루틴은 주간 스케줄에 따라 계획되어야 하며, 각 운동의 목표와 특성을 이해하는 것이 필수적입니다. 다음의 표는 멘탈 회복을 위한 운동법의 주간 루틴 예시입니다.요일운동 종류운동 시간운동 목표월요일조깅30분지구력 향상화요일근력 운동40분근육 강화수요일요가30분멘탈 안정목요일자전거 타기45분심혈관 건강금요일플랭크 및 스트레칭30분유연성 향상토요일전신 운동30분가벼운 체중 감소일요일휴식자유시간회복각 운동은 집중력 뿐만 아니라 정서적..